Таке аеробне навантаження дуже корисне для кровообігу та зміцнення опорно-рухового апарату. Працюючи по мішку або груші, ви докладаєте м'язові зусилля, навантажуючи всі суглоби, кістки, хрящові сполуки та зв'язки. У ході регулярних занять організм підлаштовується, його тонус підвищується, запас міцності зростає.
В першу чергу, робота з боксерським мішком – незамінне аеробне навантаження, яке корисне не тільки для всього організму, але і для серцево-судинної системи. Під час биття по снаряду, за рахунок м'язового зусилля, міцніють суглоби, хрящі та кістки.
Боксерська груша – Шкіряний снаряд для вдосконалення ударів боксу (прямі та бічні удари). Призначений для розвитку точності та швидкості ударів. Підвішується на рівні грудей боксера.