Суперсети збільшують інтенсивність тренування і роблять його більш енерговитратним. Тому такий метод іноді використовують при сушінні тіла, щоб швидше позбутися зайвого жиру. Це дійсно може спрацювати, якщо у вас немає часу на тривале заняття. 22 жовт. 2020 р.
Як часто потрібно робити суперсети?
Найкраще використовувати суперсети раз на два тижні або трохи частіше. Адже це велике навантаження для організму і цілком можливо, що після такої ударної дози силових вправ ви не встигнете повністю відновитись до наступного тренування.
Чи можна набрати масу суперсетів?
Суперсети, як метод виходу із застою Стандартна програма тренування м'язів поодинці – це чудовий спосіб набрати м'язову масу.