Основна функція селену в організмі – це участь у роботі антиоксидантних систем та гормональному обміні щитовидної залози. Серйозний дефіцит селену може призвести до розвитку кардіоміопатії, яке надмірне споживання з біоактивними добавками може викликати симптоми отруєння.
Симптоми дефіциту селену включають м'язову слабкість, біль у м'язах, запалення м'язової тканини, збільшення обсягу та підвищену крихкість еритроцитів, дегенерацію підшлункової залози та псевдоальбінізм.
Селен у таблетках не рекомендується приймати після хірургічних втручань, за наявності аутоімунних хвороб, після гемодіалізу. Побічні ефекти помітні рідко, зазвичай пов'язані з перевищенням допустимої норми. У результаті виникають нудота, блювання, проблеми з нігтьовими пластинами.
Селен є важливим мікроелементом, який підтримує багато процесів у організмі. Він може допомогти покращити когнітивні функції, захисні властивості імунної системи та фертильність (здатність до дітонародження), що особливо корисно для жінок.