Виконуючи вправу місток, ви зміцнюєте розгиначі спини, сідничні та м'язи, що приводять, важливі для збереження гарної постави, а також розтягуєте м'язи грудей, плечей і живота..21 Jan 2021
Його протипоказано виконувати людям, у яких: гастроезофагеальний рефлюкс – зворотне просування вмісту шлунка в стравохід; гострий період захворювання хребта: запалення, грижі; проблеми у шийному відділі хребта.
«Міст» – одна з гімнастичних вправ. Воно тренує м'язовий корсет в області хребта.
Місток – це не тільки ефектна вправа, яка демонструє вашу гнучкість та фізичну підготовку, а й дуже корисна вправа для спини. Завдяки регулярному виконанню містка ви зможете покращити поставу, витягнути хребет, позбутися болю у спині.