Що робити, якщо підвернув ногу і боляче наступати?
При болю, що зберігається, з посиленням при спробі наступити на ногу необхідно надати першу допомогу до того, як потрапите на прийом до травматолога-ортопеда: Тримайте ногу у спокої і постарайтеся уникати навантаження на пошкоджену стопу. Додайте лід до пошкодженого суглоба на 15-20 хвилин. Повторюйте кожні 3 години.
Що робити, якщо ти підвернула ногу?
Що зробити відразу, як тільки підвернув ногу
- Припиніть будь-яку активність. Це захистить травмовану ногу від додаткового ушкодження. …
- Зніміть навантаження. Зменшіть тиск, знявши взуття. …
- Додайте щось холодне. …
- Забезпечте компресію. …
- Підніміть ногу.