Згідно з дослідженнями нутрициологів, поїдання горіхів натщесерце допомагає краще засвоювати корисні компоненти плодів. Завдяки всього парі мигдальних горіхів з ранку можна вгамувати почуття голоду і запобігти переїданню. Особливо корисний мигдаль для людей, які займаються розумовою працею.26 жовт. 2020 р.
Який час доби краще мигдаль?
Що ж до горіхів, то ми рекомендуємо вживати їх у першій половині днящоб не навантажувати травлення великою кількістю жирних кислот після обіду.
Коли треба їсти мигдаль?
Мигдаль – це висококалорійний продукт, тому вживання допустиме в помірних дозах. Регулярно вживаючи його, не вдасться вирішити проблему із зайвою вагою. Однак можна включати горіх в раціон харчування при схудненні, додаючи по 3-4 подрібнені ядерця в салати або кефір.