Плавання в басейні корисно для зростаючого дитячого організму: виробляється витривалість, формується правильна постава, прискорений рух ніг у воді запобігає розвитку плоскостопості, підвищується опір організму до вірусних та застудних інфекцій.20 лист. 2019 р.
Скільки разів на тиждень корисно ходити до басейну?
Оптимальний режим тренувань Для чоловіків: три-чотири рази на тиждень через день. Для підтримки тонусу або схуднення достатньо плавати 40 хвилин, для набуття мінімальних спортивних досягнень – 60 хвилин. — Для жінок: двічі-тричі на тиждень не менше 40 хвилин.
Що дає 40 хвилин плавання?
Плавання спалює жир та калорії. Якщо в день проводити хоча б 30-40 хвилин у басейні, то можна досягти схуднення за дуже короткий час. Плавання здатне спалювати таку ж кількість калорій, як і альпінізм чи аеробіка. За допомогою плавання можна легко знайти спортивну мускулисту фігуру.