В арахісі містяться вітаміни групи В, вітамін А, D, кремній, марганець, мідь, фосфор і немає холестерину. Вживання арахісу сприяє відновленню клітин, підвищує імунітет та працездатність, зміцнює судини, знижує наслідки стресу.5 Грудня. 2022 р.
Скільки арахісу можна їсти за день?
Дієтологи рекомендують вживати дорослій людині не більше 25-30 грам арахісу на день (15-20 горішків). Цей продукт можна їсти не тільки в чистому вигляді, але й додавати в десерти, салати та інші страви. Дітям до 12 років на добу рекомендується з'їдати не більше 20 г (до 10 горішків).
Кому корисний арахіс?
Бере участь у боротьбі зі стресовими ситуаціями та нервовою напругою. Сприяє виведенню токсинів із організму. Під час періоду вагітності запобігає ймовірності виникнення вроджених патологій. Знижує ризик кардіологічних захворювань.