Прихильники цієї процедури вважають, що занурення тіла у дуже холодну воду сприяє відновленню після фізичних вправ завдяки зниженню температури, уповільненню кровотоку та усуненню запалень у м'язових тканинах..9 січ. 2017 р.
Як впливає холодна ванна на організм?
Підвищує енергію, метаболізм та втрату ваги По суті це величезний приплив адреналіну. Дослідники виявили, що занурення у холодну воду з температурою 14°C збільшує швидкість зростання катехоламінів на 530 відсотків! Поліпшення крижаних ванн метаболізм і прискорює схуднення.
Скільки часу потрібно приймати холодну ванну?
Якщо ви все-таки зважилися на холодні ванни Оптимальна тривалість занурення 6-8 хвилин, але не довше 10 хвилин. Вода з температурою 15-23 °С може використовуватися після легких тренувань. Після занурення у холодну ванну прийміть теплий душ.