Має проносну дію і корисний для ШКТ. Покращує роботу серця та судин завдяки вмісту поліфенолів та калію. Має сечогінні властивості і допомагає при набряках, покращує роботу нирок завдяки натрію та калію. Поліпшує зір завдяки бета-каротину. 15 травня 2023 р.
Скільки штук чорносливу можна з'їдати за день?
Більше мікроелементів та клітковини Багато дослідників рекомендують щодня з'їдати близько 100 грамів чорносливу, тобто близько 10 штук. У такій порції міститься 7,1 г клітковини, або 28,4% від щоденної норми споживання клітковини з розрахунку 25 грамів на 2000 калорій, як рекомендують дієтологи.
Який ефект дає чорнослив?
Нормалізуючи роботу всього організму, чорнослив здатний покращувати та прискорювати обмінні процеси, чим сприяє схудненню та енергозабезпеченню. Сухофрукт допомагає контролювати вагу, оскільки здатний продовжити відчуття ситості (завдяки змісту великої кількості клітковини, що повільно засвоюється).