Як заспокоїти нерви на іспиті?
Щоб заспокоїтись перед іспитом у школі чи у вузі, необхідно знизити значущість цієї події, щоб організм перестав сприймати її як біологічну небезпеку. Допомогти цьому може прийом раціоналізації, у якому прокручуються різні варіанти ситуації провалу (адже саме цим страшний іспит).
Як зробити так, щоб не хвилюватися на іспиті?
І так, наші поради:
- Перетворіть ваші слабкості на вашу силу. …
- Не ігноруйте аспекти водіння, які не подобаються вам. …
- Практикуйтесь у будь-яку погоду. …
- Сплануйте наперед ваш день. …
- Не оголошуйте всьому світу про дату вашу іспиту. …
- Використовуйте дихальні вправи. …
- Не треба дуже серйозно ставитись до іспиту.