Слід уникати різких рухів, оскільки ваше завдання трохи розім'яти м'яз, а не зашкодити знову. Якщо ви потягнули ногу, намагайтеся ходити нормально, не кульгаючи. Робіть невеликі кроки, за необхідності скористайтеся тростиною. Після травми необхідні регулярні вправи. 12 травня 2010 р.
Як прискорити загоєння розтягування м'язів?
Перша допомога при розтягуванні зв'язок
- Зробити легку перев'язку місця травми. …
- Знерухомити пошкоджену ділянку тіла. …
- Покладіть пошкоджену кінцівку піднесення. …
- До місця розтягування, на 15-20 хвилин прикладайте лід, загорнутий у тканину.
Що краще за все допомагає при розтягуванні м'язів?
До місцевих препаратів, які можуть допомогти при розтягуванні зв'язок відносять:
- Живокіст;
- Баїнвель;
- Довгит;
- Фіналгель;
- Індовазин-Тева гель.