Як швидко набрати вагу худому хлопцю?
Щоб погладшати і набрати вагу чоловікові, а саме — суху м'язову масу, потрібні силові тренування. Силові навантаження здатні вплинути на вагу, збільшити мускулатуру та щільність кісток. Такі тренування позитивно впливають на гормони та обмін речовин, розвивають силу, статуру та рухову активність.
Як швидко набрати вагу за місяць хлопцю?
Коли необхідний набір ваги
- Їжте частіше. …
- Пийте калорійні напої. …
- Уникайте фастфуду, хворих жирів, солі та найпростіших вуглеводів. …
- Як перекушування використовуйте сухофрукти та горіхи, арахісову пасту.
- Не пийте перед їжею, щоб не знизити апетит.
- Займайтеся силовими вправами. …
- Спіть якісно. …
- Уникайте куріння.