Обирати Омега-3 потрібно виключно тваринного походження, а не рослинного. Найкраще засвоюється добавка у вигляді природного тригліцериду. Синтетичні добавки коштують дешевше, але й користі від них набагато менше. Мінімально зміст
на 1000 мг риб'ячого жиру – 180 мг, ДГК – 120 мг.27 лют. 2020 р.
Який вид Омега-3 найкращий?
Jarrow Formulas EPA-DHA Balance Це найякісніша омега-3 у топ-10. Добавки Jarrow Formulas мають незаперечну репутацію та є №1 у багатьох категоріях. Для виробництва добавки використовується сардини та анчоуси. Головною перевагою над рештою брендів є найвища концентрація ЕПК та ДГК на порцію.
Який має бути склад у хорошій омеги 3?
В одній капсулі допустимий рівень концентрації Омега-3 – не менше 900-1000 мг, DHA та EPA – не менше 300 мг. Як консервант, в ідеалі, повинен використовуватися вітамін Е (він також позначається як "токоферол" або "суміш токоферолів"). Продукт не повинен містити додаткових додатків.