Як збільшити швидкість плавання кролем?
Техніка плавання: 5 способів підвищити швидкість плавання кролем і дельфіном (батерфляєм)!
- Підвищити гнучкість гомілковостопного суглоба. …
- Збільшити силу м'язів, що працюють під час ударів ногами. …
- Якнайбільше ударної роботи. …
- Працювати з трикутною дощечкою та трубкою. …
- Використовувати еластичну стрічку у розвиток сили удару.
Що допомагає плавцю пливти швидше?
Просувайтесь потроху Суть у тому, щоб плисти швидше на короткі дистанції з великою перервою на відпочинок. Для багатьох плавців це справжній виклик: щоб подолати дистанцію швидко, вони залучають усі м'язи відразу (незалежно від того, чи допомагають вони плисти швидше) і витрачають всю енергію.