Ідеальною поза є – лежання на лівому боці. Таким чином, ви не тільки не травмуєте майбутнього малюка, але й покращуєте приплив крові разом із киснем до плаценти. Але не слід ігнорувати індивідуальні особливості кожного організму та становище плода в матці.
Як правильно лежати у 3 триместрі?
Спати на животі у другому триместрі вже категорично не можна, щоб у плода не виник дефіцит кисню. Під час денного сну можна деякий час подрімати на спині, але поступово важливо навчитися спати лише на боці. У третьому триместрі у міру зростання матки лікарі радять спати на лівому боці.
Як не можна лежати у третьому триместрі?
У третьому триместрі вагітності майбутній мамі не рекомендується спати на спині. У цей період матка вже досягає великих розмірів, тому в лежачому положенні вона сильно тисне на нижню порожню вену. Саме по ній кров із нижньої частини тіла рухається до серця.