Найважливіше виспатися наступної ночі, щоб недосипання залишалося винятком, а не перетворився на регулярне явище.
- Відразу поснідайте.
- Прогуляйтеся на сонці.
- Будьте активнішими.
- Дихайте глибоко …
- Охолодьтеся …
- Постарайтеся не лягати «трохи подрімати» …
- Пийте більше води.
- Увечері не користуйтесь електронними пристроями
Як бути бадьорим і енергійним весь день – 11 способів, як залишатися бадьорим і як підбадьорити себе
- Навчися підтримувати рівень цукру в крові.
- Уникай швидких вуглеводів.
- Усміхайся у дзеркало.
- Увімкни світло …
- Бадьорість починається вночі.
- Збільши спілкування з природою.
- Знизу спілкування з гаджетами
Фахівці назвали продукти, які допоможуть подолати сонливість протягом робочого дня.Що треба є і пити, якщо не виспався цієї ночі
- Вода. Найкращий засіб від сну. …
- Кава та чай. …
- Горіхи та насіння. …
- Клітковина. …
- Яйця. …
- Продукти, багаті на кальцій. …
- Продукти, багаті на залізо.
Aug 5, 2021