Відомо, що надмірні навантаження призводять до прискореного старіння, зниження захисних сил організму, а також великих проблем з опорно-руховим апаратом, зокрема, через великий ризик отримання травм і перевантаженості кістково-м'язового апарату.
Травми, вигоряння, проблеми із суглобами, підвищений ризик інсульту – це можливі наслідки надмірних тренувань. Про те, як заняття спортом можуть нашкодити, пише нейрохірург Стівен Баррер у книзі «Обережно, спорт!
Чим небезпечні щоденні заняття? Перевантаження нервової системи загрожує перевтомою, небажанням тренуватися, і навіть зниженням імунітету. Так організм показує, що потребує відпочинку та відновлення. Після занять м'язи мають відпочивати.